2 przerwy w

[...] co robilem normalnie ostatnio i jakos nie odczulem zbyt wiekszego zmeczenia. Ogolnie dzis moc byla na treningu, jedynie drazek oporowo Dodalem tez 15 min hill sprintow(przerwy w tym wliczone, samego biegania to moze 2-3 min), musze z pasa zrzucic troche No i to wsio w sumie, moze dodam filmiki potem, bo wlasciwie z kazdego treningu mam [...]

na razie w pierwszoplanową role odgrywają studia i praca. Myślę że zrobie rok przerwy żeby wyskoczyć za 2 lata w wyższej wadze.

[...] zasadę ,że aby trening jakiś mógł przynieść efekt na organiźmie trzeba go robić od 6 do tygodni ...także zastanawiam się czy go nie kontynuować i dzisiaj iść dalej tak jakby przerwy nie było i pociągnąć go przez dwa,trzy tygodnie - bo tak to takie rozpiprzone 4 tygodnie będą i nic o tym treningu powiedzieć nie będę mógł..pozostaje możliwość [...]

Mam nadzieję, że od tego tyg pójdę na siłkę bo wyglądam gorzej niż jak zaczynałem ćwiczyć }:-((( A też już mnie nosi i roznosi energia. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-06 19:55:56 Ja po miesiącu przerwy (poprawki hehe) się załamałem. Teraz wiem że miesiąc przerwy to tak naprawdę 2 miesiące w plecy, zanim się wróci do formy...

[...] czasie i tu pytanie czy do tego czasu mogę dać 1ml soli fizjologicznej do pompki ? chcę się tylko upewnić , bo rozumiecie dzisiaj 3 szot i nie wiadomo jak to udo przyjmie jak tak jak z dupa to po 4 szocie już będę sparaliżowany jak polecą barki itd. %-) żadnej gorączki , osłabienia organizmu nie mam , a nie chcę robić przerwy w cyklu ...

Trening preferowany przez nas: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę [...]

[...] się sporo, ale to detale. Micha trzymana. Nawet bardzo przyjemnie dzisiaj, bo bez uczucia wypchanego żołądka. Dzisiaj w sumie poczułem, że potrzebuję kilkudniowej przerwy. W środę następny trening, już nowy, w piątek też się odbędzie. W poniedziałek odpuszczam, robię przerwę. Trening: 1. Skok obunóż w dal 3x6 2. Podciąganie jednorącz [...]

j/w dyla jestes fest ekto, wiec meta na kicka i mix z deka bedzie idealny. widzisz po sobie ze fetu nie lapiesz wiec po co tren, wino, master. mix z nandro dobrze cie porobi ...ale bialka bym dal max 2,8 w sumie i trening max 4/week mniej serii ale szybciej( krotsze przerwy)

Bardzo prosze o interepretacje usg barku. Od około 6-7 lat chodzę na siłownię. Bark boli od około 2 lat, miałem juz 3 cykle zabiegów fizykoterapi, troche pomagały, ale nie na długo. Maści nie pomagają. Przerwy w treningach (miałem juz 2x po 3 miesiące) tez nie dają dobrych rezultatów. Ostatnio ból na 3 miesiace zniknał, ale potem znowu powrócił. [...]

Popływałem znowu. Zrobiłem 2000km bez przerwy w 48' (ok 2'24''/100m). Szału oczywiście nie ma, ale czuję się w wodzie coraz swobodniej. Mógłbym popłynąć drugie tyle. W sumie nie planowałem dzisiaj dłuższego odcinka, ale dobrze mi się płynęło i postanowiłem spróbować ile czasu potrzebuję na 2000m.... jest ok [...]

[...] razie ciekawie to u Was będzie wyglądać. Xzaar siedzi po 4h w siodle, wątpię by "zwalniał" na te skromne 2,5h zabawy :) teoria teorią, praktyka, praktyką. Na 1/4 nie będę robił specjalnej przerwy w treningach, myślę, że dwa/trzy dni względnego luzu to max, mi się lepiej z rozpędu startuje ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-29 14:57:50

[...] przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s uginanie leząc 2s na łydki chciałbym zrealizować poniższy plan : - 30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia) * Następnie bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna. * Następnie na obu nogach 24 * Następnie po 12 na każdej z osobna * Następnie 20 na obu nogach * Następnie po 10 na każdej z osobna * [...]

[...] PRAWIE NA 2 RAZY!! KTOŚ NIE WIEZY ZAPRASZAM DO ZGORZELCA!! NIGDY MÓJ KUZYN NIE BRAŁ KOKSY TELKO TOP MASS I NIC WIĘCEJ!!!!!!! Trenuje zwykle tak 2 miesiące na siłe tydziń przerwy 2 tygodnie na mase i znowu na siłę. I siła szła ąz do ostatniego cyklu stanołem w miejscu. Na tych marnych 118 kg!! pudzian w moim wieku brał znacznie więcej i co!!!! [...]

[...] po 12 2 dni to malo i trzeba sie z tym wszystkim uwijac zeby moc cwiczyc kazda z grup cwicz lekko- tzn. nie wchodz na jakies ogromne ciezary- bardziej dbaj o technike przerwy miedzy seriami okolo 1,5 minuty miedzy cwiczeniami 3 minuty brzuch rob w domu co do usztywniania nie masz sie czego bac odpowiednie rozciaganie przed i po kazdym [...]

[...] opcji dotknac palcami dloni palcow stop przy wyprostowanych kolanach. tak czy inaczej masakrycznie zmudny proces. ale lek przed regresem nie pozwala odpuscic czasami tylko robie tydz przerwy dla maksymalnej regeneracji.a normalnie 2 x w tyg po 60 min leci. i do tego wszystkie inne miesnie po ich treningu tez rozciagam ale na szybko kilka min.

[...] w 1951r. sekcję piłki nożnej rozwiązanego Związkowca Białystok. Dopiero w roku 1955 zespół Budowlani Białystok, zmienił nazwę na Jagiellonia Białystok i tak po 9 latach przerwy na sportowej mapie regionu znowu pojawiła się Jagiellonia. Aż do 1970 r. piłkarze "Jagi" nie odnosili sukcesów. Grali w lidze okręgowej i w "A" [...]

[...] u mnie jest o wiele slabszy niz dwutakt. Z dwutaktu mialem jakies 100cm - kumple na treningach rzucali mi o deske a ja na loozie paki ladowalem a potem kolano i dlugie przerwy w graniu. Teraz juz nie boli wiec gram ile wlezie i powraca moje 100cm! Nie rozumiem tego, dlaczego mam slabszy (o duzo) naskok. Przeczytalem all posty i poprawie [...]

[...] duzym dziennym wysiku wyliczylem zapotrzebowanie.90 kg x 24h x 1.4. wf. 3024, z wyliczen wychodzi ze bede nadal ok 500 kcl na minusie , pracuje ok 10-12.godzin dziennie , 2 przerwy na szame . prosze o krotka odpowiedz , tak czy nie ;) .pozdro i niech moc bedzie z toba dobry czlowieku . a i jeszcze jedno nei moge okreslic jak ciezki jest o [...]

[...] jednonóż( lub obunóż) z 2-3 kroków rozbiegu, odbicie z 20-30 cm stabilnego podwyższenia- 6 razy. Cwiczenia wykonywać najlepiej w obwodzie- pojedynczo w liczbie 2-4 , czas przerwy między seriami ok 2 min. Treningi rozplanował bym tak , ażeby mecz przypadał w którys z dni wolnych.Wykonane podczas meczu skoki w duzej ilości z małymi przerwami do [...]

Miss ja myślę że w wielu dziedzinach jeszcze nie zna(my) moich możliwości:-P Zgłaszam początek infekcji (gardło+nos) oraz 1 dzień cyklu więc na 2 dni minimum przerwy w treningu. Wczoraj jakoś poszło, oprócz: przysiady idą źle -przykurcze mięśni, słabość udźca, pochylenie do przodu, ogólna tragedia. Zamieniłam chwilowo na wykroki a w planach [...]